■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
5時50分
- バームクーヘン2個
昼
12時00分
- お弁当
- ハッピーターン2袋
夜
20時00分
- ハムのマリネ
- 切り干し大根
- 厚揚げと豚肉のピリ辛煮
- ハムとトマトときゅうりのサラダ
間食
今日の水分量
- お茶（350）
- ソルティライチ（350）
- 梅ソルティ（250）
■今日の体重
64.2㎏（起床後・食事後）
63.0kg（入浴後・食事前）
今日のトレーニング
- スクワット35kg6回
- スクワット75kg6回4set（休憩3分10秒）
今日の勉強
今日の読書
自由コメント欄
今日は朝から久しぶりの雨です。傘が折り畳みで小さいのでどうしてもぬれてしまう。。。
まぁ仕方ないですね。その分気温は5度くらい低く感じるのでいいかなと思ってます。通勤の時以外は雨でも全然いいんですけどね。
お風呂でこけて脇腹強打！！真っ赤になってめっちゃ痛い。。。
コメント