■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
5時35分
- エッグタルト（コストコ）1個
昼
12時00分
- お弁当
夜
20時00分
- お鍋（昆布だししゃぶしゃぶ）
- 豚バラ200g
- 白菜
- 長ネギ
- 舞茸
- 椎茸
- 玉ねぎ
間食
今日の水分量
- お茶（350）
- 炭酸水（500）
- コーラ（250）
■今日の体重
64.0㎏（起床後）
63.2kg（食事前・入浴後）
今日のトレーニング
今日の勉強
今日の読書
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昨日のメニューの疲労感が、体全体的に、殿筋とアキレス腱に強く出ています。
アキレス腱はリバウンドジャンプの影響だと思います。殿筋に関してはサイクリング腿上げかなと。
タイムも週末の土曜日に計測してみてどうなるかってところですかね。
体重にしたって20代のころはこんなに悩むとは思わなかったですね。
何もせんでも57㎏くらいやったのに…そっから考えたら7キロ太ってるんですからね。怖い怖い。
せめて62㎏にはしたいと思います。
今日はお風呂上がりの体重が久しぶりに63.2kgでした。結構久しぶりです。
水分の関係も多分にありますが、嬉しいです。
これを明日以降も継続していきたいと思います。
今日は意識して野菜を体に取り入れるためにお鍋にしました。
お鍋にしちゃうとどうしても食べ過ぎてしまう・・・今日も野菜とはいえ結構食べてしまったので明日の体重は驚くと思います涙。
でも1回野菜食べたいと思ったので後悔はないです。
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