2025/7/8

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. ヨーグルト
2. デニッシュマイルド（クルミ味）1切

昼

12時00分

• お弁当

夜

20時30分

• カレールー
• ハムのマリネ
• オクラ

間食

12時30分

• チップスター

今日の水分量

• お茶（350）
• スコール（250）

■今日の体重

65.4㎏（起床後）
63.4kg（食事前・入浴後）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

自由コメント欄

昨日は食べ過ぎて体が重い。重いってことを理解できているだけましなのかな？