2025/7/7（七夕のお願い）

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. ヨーグルト

昼

12時00分

• おにぎり2個（和風ツナマヨ・明太子）

夜

21時10分

• 味噌鍋（スミレ監修）
  • 豚肉
  • 白菜
  • エノキ
  • 舞茸
  • 白ネギ
  • 豆腐

間食

今日の水分量

• お茶（350）
• 炭酸水（500）

■今日の体重

65.1kg（起床後）
63.5kg（食事前・入浴後）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

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