■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
6時00分
- エッグタルト
昼
12時10分
- 神座（小チャーシュー煮卵ラーメン）
- 唐揚げ
夜
18時00分
- ステーキ
間食
今日の水分量
■今日の体重
今日のトレーニング
- 下駄UP
- リバウンドJ10回2set
- 2STEPJ10回
- ランジJ10回
- トロッティング
- BOXJ
- 坂ダッシュ30m3本
とにかく暑すぎて体力が続かない。先週の反省も踏まえて、休憩は長めに。それでも坂ダッシュ30m3本の体力しかない。
単純な心拍的な体力と、走る体力の両方がまだまだ。練習するための体力と、本数をしっかり走り切る体力の2つが必要。
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