2025/7/23（今日は後輩とのセッションでした）

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. クロワッサン（ホイップクリーム）

昼

12時00分

• ガスト日替わりランチ
  • チーズインハンバーグ
  • エビフライ
  • サラダ
  • ご飯

夜

20時30分

• 鶏肉と茄子と玉ねぎの甘酢和え
• 笠岡ラーメン

間食

• まがりせんべい3袋

今日の水分量

• お茶（350）
• 炭酸水（1000）

■今日の体重

64.1kg（起床後）
63.4kg（入浴後・食事前）

今日のトレーニング

• 相撲スクワット35kg 5回
• 相撲スクワット65kg6回5set

今日の勉強

今日の読書

自由コメント欄

今日のトレーニングは比較的足に来ていたような気がします。特に左のハムが厳しい感じでした。