2025/7/2（湿度高くて日差し無し）

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. ヨーグルト
2. エっぐタルト

昼

11時25分

• おにぎり2個
• カップラーメン

夜

21時00分

• 牛サガリニンニク焼き（150g）
• ささみとカイワレのポン酢あえ
• ハムのマリネ

間食

• ポリンキー（予定）

今日の水分量

• お茶（900）
• 炭酸水（500）

■今日の体重

63.5㎏（起床後）
62.7kg（入浴後・食事前）

今日のトレーニング

• 下駄UP10分
• リバウンドJ10回2set
• 2STEPJ
• トロッティング
• 50m BD（20歩）3回
• ホッピング各足10歩

今日の勉強

今日の読書

自由コメント欄

前日のおやつがないとかなり体重が違うのと、朝のおなかのしんどさが違う。いちにちがいい感じに過ごせそうな気がします。

時間は経過し夜になりました。今日はめちゃおやつが食べたいです。どうするか悩んでいます。。。