■今日のトピック
■今日の食事
朝
5時50分
- ヨーグルト（80g）
- デニッシュマイルド（くるみ味）
昼
12時00分
- お弁当
夜
20時40分
- ご飯（80g）
- 麻婆豆腐
- 唐揚げ3個
間食
21時00分
- シュークリーム
- ベビースター
今日の水分量
- お茶（350）
- 炭酸水（500）
■今日の体重
63.0kg（起床後）
今日のトレーニング
- 大腰筋トレーニング（ケトルベル？kg）15回5SET（セット間3分）
- 懸垂5回3SET（セット間1.5分）
- 流し50m3本（40％程度）
内転筋の悲鳴がすごい。大腰筋はそこまでトレーニング後の疲労感はなかったように思う。
流し自体は出力出すとやばそうやからやめときました。
この感じで下半身のスプリントに必要な部位のトレーニングとスプリントの併用で試してみます。
今日の勉強
今日の読書
自由コメント欄
昨日の相撲スクワットによる内転筋のダメージは凄まじいです。でも普通のスクワットやと全くきいていない。
今自分に足りないかも？と思う部分を強化するのがトレーニングだと思うのでこのまま継続してみます。
今日はこの筋肉痛を抱えながら走って見て実際のスプリントに内転筋がどんだけ関わっているかを検証したいと思います。
そして息子くんとの旅行にジョブレイバーは間に合いそうです。今日の19〜21時に届くのでよかったです。
7/6に注文して7/16に届く予定。当日を含めて11日間。これは到着まで流石にかかりすぎやと思います。
価格的にメリットがあるので今回の荷物の品質で今後使うかどうかを検討するといったところです。
話はまた変わりまして、明日は検査です。もううんざりしますが、やらないと病名もつかないので仕方ないですね。
今の所前回の6月6日ごろの発熱からは熱が出ていないのでほっとしています。
正直薬のせいで熱出てる気がして仕方ないですね。。。
まぁたまたま今が周期的に長くなっているだけでそろそろ発熱するのかもしれませんが。
それよりも指が痛いんですよ。人差し指笑
急に来たんですよね。人差し指の激痛。曲げてる時はてきめんに痛い。
まぁ奥さんからは病院行ってって言われていますが、、、なんかこれで病院行くの嫌なんですよね笑
まぁリウマチの関連で痛いんかな？全然痛くなる理由ないんやけどなって感じです。
無事におもちゃが届きました。ジョブレイバー届いてよかったです涙。ちゃんと新品でした。
発送までの日数さえ我慢できてば十分許容範囲の価格です。
そこさえ我慢できればまぁありっちゃありです。
コメント