■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
8時30分
- 白バラコーヒー牛乳
昼
13時00分
- ぼんじり串4本
- 皮串4本
- ヨーグルト
夜
20時30分
- ミスジステーキ（200g）
- ハラミ（300g）
- 野菜炒め
間食
21時00分
- エッグタルト
今日の水分量
- 酎ハイ（700）
■今日の体重
今日のトレーニング
- 下駄アップ8分
- リバウンドジャンプ10回2set
- 2stepジャンプ6回
- トロッティング
- 腿上げ
- BOXジャンプ
- マーカー走（5足10台）
- マーカー走（5足10台）→60mダッシュ2本
今日は久しぶりにグランド行って練習しました。まずは楽しかったです。
そしてかなりしんどかったです笑。しんどいの理由は、
まず陽の当たる時間帯のトレーニングがきつい。
そして単純に練習してないから体力がない。
最後のマーカー走からのダッシュに至ってはもう少しやりたかったけど、体力的に無理でした。
それでも週に一回のグランドでの練習はめっちゃ大事やなと。
そして腹にお肉のっかってるのが悲しかったです。まいにちおやつ食べてるから仕方ないよね。。。
こういうリアルを感じると日々の食事も気にしないとあかんなって思い知らされます。
土曜日にグランドでダッシュ。週の前半にバウンディングとか、W.Tで刺激入れる。
この組み立てで週2〜3回トレーニングできれば上出来でしょうか？
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