2025/5/16

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. スナック（すき焼き卵）
2. クロワッサン1個

昼

13時00分

• 味玉肉そば（丸源ラーメン）
• 唐揚げ2個

夜

20時30分

• TKG（180g）
• ささみポン酢あえ

間食

今日の水分量

■今日の体重

63.7kg（起床後）
63.2kg（入浴後食事前）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

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