2025/4/24

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. コッペパン（ツナマヨ）1/2

昼

12時00分

• お弁当

夜

19時45分

• しゃけのホイル蒸し

間食

12時30分

• スコーン（やきとううもろこし味）

20時30分

• ポリンキー

今日の水分量

• 炭酸水（500）
• お茶（350）

■今日の体重

64.5kg（起床後）
63.3kg（入浴後食事後）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

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