2025/3/28

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時30分

1. シリアル（25g）
2. 低脂肪乳（100）
3. 乳酸菌飲料

昼

12時30分

• 夢庵　若鶏のチキン南蛮ランチ

夜

20時45分

• 豚肉とエノキとネギと玉ねぎの炒め物

間食

今日の水分量

■今日の体重

64.9kg（起床後）
63.7kg（入浴前食事前）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

金持ち父さん　クワドラント　

自由コメント欄