2025/3/22

■今日のトピック

■今日の食事

朝

7時10分

1. コーンフロスティ（32g）
2. 低脂肪乳（200）

昼

13時40分

• カップラーメン（サンポー豚骨ラーメン）
• ピーマン肉詰め4個
• 唐揚げ3個

夜

19時00分

• 酢豚

間食

今日の水分量

• リアルゴールド（400）
• アップルサイダー（350）
• お茶（350）

■今日の体重

64.9kg（起床後）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

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