2025/3/16

■今日のトピック

■今日の食事

朝

7時10分

1. コーンフロスティ20g
2. 牛乳200g

昼

11時40分

• スシロー
• かけラーメン
• 照り焼きチキン炙り2貫
• コーン軍艦2貫
• ツナ軍艦2貫
• うずら卵天軍艦2貫
• テリヤキハンバーグ1貫
• ポテトフライ
• 揚げおこわと魚のぶつ切り

夜

18時00分

• 焼きそば

間食

今日の水分量

• コーラ（350）
• コーラ（250）
• スコール（250）

■今日の体重

65.4kg（食事後）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

自由コメント欄

体重って増えるときはすぐで減らすにはその何倍もかかるよね。
一瞬の快楽のために日々を苦しむ必要がある。
この1週間でしっかり62kg台に戻せるように頑張ります。