2025/2/22

■今日のトピック

■今日の食事

朝

1. ランチパック（焼きそば）
2. ヤクルト

昼

• 四川ラーメン

夜

• 焼肉（タン塩・ミスジ・ハラミ・ロース）
• 玉ねぎ
• なす
• 舞茸
• ニンニク
• ベビースターどでかいラーメン（チキン）
• カリカリコーン（生協）

今日の水分量

• ハイボール（ジムビーム2杯）

■今日の体重

今日のトレーニング

• 4の字ドリル
• 流し50m3本

今日の勉強

今日の読書

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