■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
- ピザトースト1/2
- ヤクルト
昼
- 焦ネギ豚骨ラーメン
- 唐揚げ4個
- ラーメン丸CoCo壱番屋味
夜
今日の水分量
- 炭酸水（1100）
■今日の体重
63.4kg（食事前）
今日のトレーニング
- 4の字ドリル各種
- 流し50m数本
ストレートレッグからの流しが今日は良い感じでした。タイツの関係で足が上がりにくい気がしたけど、、、 - 3点スタートダッシュ（50m5本）
最後の1本は車が前から来たから実質30mくらい。20〜30mくらいまでしっかり走ってそっからは慣性で走るような意識。全ては4の字を意識して走りました。
今日は結構体のキレもあったのでいい感じでしたが、喉の渇き？を覚えていて若干しんどい感じでした。
朝ごはんもしっかり食べてましたが、水分補給が少し少なめ少なめやったのが反省ポイントです。
今日の勉強
今日の読書
自由コメント欄
今日は息子君とトレーニングが終わってから公園に行きました。
思ったより気温も高くなったのと、日なたやと暑いくらいで過ごしやすかったです。
成長を感じることもあって、いつも三輪車で公園に行くんですが、押して行くのが当たり前でしたが今日は往復全て自分で漕いでくれました！！
公園まで往復2キロもないとは思いますが、しっかりシャカシャカと漕いでくれました。
おかげで「足が疲れた」を連発してましたが、、、
その後色々買い物に行ったんですが、一軒目で息子君の体がかなり暑くなっていることに気づき急遽自宅へ急行。
熱をはかると38℃オーバー。慌ててかかりつけ医に直行。
朝早くから起床して活動していたので午前診療に何とか間に合いました。
早起きは三文の徳。です。
診断結果は「溶連菌」でした。
今日で熱が下がっていれば月曜日の桃園は問題ないとのこと。
帰る途中で疲れて寝てしまいました。
最近1週間の中で誰かが必ず調子が悪くなっています。。。
ま〜自分はずーっとですからカウントに入れてはいけませんが。
栄養バランスにしっかり気をつけてご飯を食べてしっかり睡眠をとってみんなで元気になりたいです。
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