2025/12/4（25年残り28日）

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. クロワッサン1個

昼

12時00分

• お弁当

夜

20時30分

• はまち切り身
• 野菜炒め
• 餃子5個
• 唐揚げ2個

間食

今日の水分量

• 1日分の野菜（200）起床後
• お茶（350）
• コーラ（350）

■今日の体重

65.0kg（起床後）
63.2kg（入浴後・食事前）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

自由コメント欄

今週はストレスというなの暴飲暴食。。。により体重が増加中。
我慢というなの未来への投資が必要。だからこそ今日はしっかりご飯を少なくして翌日の朝の胃の悪い感じも減らしていきたいと思います。

話は変わりまして、12月の本気の寒波が大阪にもやってきました。
最高気温9℃ 最低気温4℃
いや〜、寒いよね。ほんまに。こんな一気に寒くなると困る。
秋という季節は日本から出て行ってしまったのかな？