■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
5時50分
- ピザパン1/2
- 1日分の野菜
- ヨーグルト
昼
12個25分
- おにぎり2個
- 明太子味
- カルビ味
- 唐揚げ5個
夜
19時30分
- ソースカツ重
間食
今日の水分量
- 1日分の野菜（200）起床後
- 白湯（350）仕事中
- 炭酸水（500）帰宅後
■今日の体重
64.8kg（起床後）
63.8kg（入浴後・食事後）
今日のトレーニング
今日の勉強
今日の読書
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昨日も味噌鍋を食べました。一昨日より明らかに量が多いけど体重は300g減っていました。
昨日はおやつも我慢したのでその結果かなと。
やっぱりおやつを食べるとよろしくないね。美味しいけど。その一瞬の喜びの為に継続する悲しみを背負うのはよろしくないね。
ってなわけで今日からもおやつは我慢しつつ、晩ご飯は楽しみたいと思います。
はい。ご飯食べ終わりました。今日はご飯食べてから体重測りました。
結果63.8kg。久しぶりに食べてからの63台。嬉しいです。
体重的にはそれなりになってきたので、寒いけど頑張って外でスプリントしないとね。最近全然外で走っていない。
寒いのと、仕事終わってから動くのがめんどくさくて億劫になっています。
仕事終わってから着替えるって本気でめんどくさいんですよね。
夏場なら短パンとTシャツで着替える工数が少ないのでまだ頑張れるんですけどね・・・
冬はジャージに着替えるのが本気で面倒です。
それでもなりたい自分になるためには着替えて走る。しかないのでやるしかないです。
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