■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
5時50分
- マネケンワッフル1個
昼
12時00分
- お弁当
夜
20時30分
- 牛サガリ焼肉
- ミートグラタン
間食
21時00分
- ポテトスナック（イオン）1袋
- ハッピーターン小袋1袋
今日の水分量
- 1日分の野菜（200）起床後
- お茶（350）仕事中
- ホットカルピス（350）仕事中
- カルピスソーダ葡萄味（400）帰宅後
■今日の体重
64.9kg（起床後）
今日のトレーニング
今日の勉強
今日の読書
自由コメント欄
最近はどうしても食べすぎてる。仕事終わってゆっくりできるわずかな時間についつい食べてしまう。
強い気持ちで自分を律することが必要ですね。
全然できていないけどね。
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