■今日のトピック
目次
■今日の食事
朝
5時50分
- フランスパン（あん＆まーがりん）
昼
11時40分
- お弁当
夜
19時20分
- カップヌードル（白味噌味）
- ピーマン肉詰め2個
- 唐揚げ3個
- かぼちゃコロッケ1/2
間食
21時30分
- スッパムーチョ
今日の水分量
- 1日分の野菜（200）起床後
- 梅ソルティ（50）起床後
- お茶（300）仕事中
- レモン酎ハイ（350）帰宅後
- スコール（200）帰宅後
■今日の体重
64.6kg（起床後）
63.2kg（食事前・入浴後）
今日のトレーニング
今日の勉強
今日の読書
自由コメント欄
揚げ物を多く食べた翌日の体重は思っているより＋500gというところです。やっぱり食べ過ぎは良くない。
でも、仕事終わってほっとして自分の時間ってなると、どうしても気が緩んで何かに手が伸びてしまう。
この小さい習慣をなんとかせんとあかんよな・・・
そして奥さんの体調は一進一退といったところです。
朝は元気そうに見えるけど、夕方〜夜にかけてどんどんしんどくなって熱も出てくる。
風邪ってそういうもんやけど、ほんま早く良くなってほしいと思います。
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