2025/10/7（やること多すぎて何から手をつけようか）

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時45分

1. クッキー＆クリームフランスパン1個

昼

13時00分

• ずんどう屋
  • 味玉HOTラーメン
  • ご飯（小）
  • 唐揚げ2個

夜

20時15分

• 厚揚げと肉野菜炒め
• ハムのマリネ

間食

21時00分

• レモンバー

今日の水分量

• 水（200）起床後

■今日の体重

63.7kg（起床後）

今日のトレーニング

• スクワット35kg5回
• スクワット65kg5回
• スクワット75kg10回3set（レスト5分）

今日の勉強

今日の読書

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