2025/10/2（最近快適な気温が続いていますね）

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. 白いパン（チキンタルタル味）

昼

12個時00分

• お弁当

夜

20時15分

• 明太子焼売4個
• 焼売6個
• 玉ねぎ1/2個

間食

今日の水分量

• 水（200）起床後
• お茶（350）仕事中
• 炭酸水（500）帰宅後

■今日の体重

64.6㎏（起床後）
64.6kg（食事前・入浴後）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

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