2025/10/16（）

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. おいもデニッシュ1個

昼

12時00分

• お弁当
• スッパムーチョ1袋
• うまい輪（サラダ味）

夜

19時45分

• 唐揚げ1個

間食

22時00分

• ベビースターラーメン1袋

今日の水分量

■今日の体重

64.1kg（起床後）
63.9kg（食事後・入浴後）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

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