目次
■今日のトピック
- 体調不良を何とかこらえて出勤
- 接待回避
■今日の食事
朝
- バナナヨーグルト
昼
- お弁当
夜
- マクドナルドチキンナゲット7個
- キムチ（小鉢）
- 厚揚げと挽肉の炒め物
- レモンカスタードロールケーキ1切
今日の水分量
- お茶（350）
- 炭酸水（500）
■今日の体重
64.5kg（食事後）
今日のトレーニング
- フロントスクワット20X2（15kgバーベル）35kg10x2
- デッドリフト10X3（15kgバーベル）
- 腹筋100回
- ベントオーバーロウ15X3（15kgバーベル）
今日の勉強
今日の読書
- 嫌われる勇気 1章読了 2章途中
今日読んだのはアドラー心理学は【目的論】という事。
目的論によると何かの目的の為に人は行動している。という事。
自分で選択した結果が今の自分を作っている・・・
だからこそライフスタイルを自分で選択しなおせばやり直すことができる。
まだ言葉にすることが難しいですが、まずはしっかり読んでいきたいと思います。
自由コメント欄
今日は仕事も特に大きな問題もなく、今のところ定時で帰れそうです。
ですが最大の難関があり、今日は接待に呼ばれる可能性が・・・
事前に言ってもらえるならまだしも当日に声を掛けられる可能性があるのってしんどいです。
相手の事を考えたらそういう誘い方って良くないですよね。
サラリーマンの平日はみんな予定があるんですよ。
何もなくても、
- 子供と遊ぶ
- トレーニングをする
- 奥さんと話する
予定と言えないような何もない日常も予定ですので、
安易に「今日いけるやろ？」でいける前提で会話する人は困ります。
今から定時までに誘われても断る勇気をもって断ります。
自分の感情に従って頑張ります。
結果発表
冒頭でも少し触れていますが、接待はなかったのでほんまに良かったです。
その代わり、急な横やり仕事で、残業になったから±0かな。。。
でも接待なかっただけプラスかな？
色々な人との関わりがあって生活が成り立つけど、それがストレスにもなる、、、
人間って難しいですよね。
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