目次
■今日のトピック
- 陸上熱再燃
- 新卒で買ったスーツのズボンが厳しくて焦る
■今日の食事
朝
- クロワッサン
昼
- 爆弾明太子おにぎり
夜
- 肉じゃが
- ブロッコリー5個
- ハンバーグ2個
今日の水分量
- 炭酸400m
- お茶300m
■今日の体重
食事前64.1kg
今日のトレーニング
- リクレジ（寝ての姿勢）
- フロントスクワット10X2
- デッドリフト5回
- ベントオーバーロウ10X1
- Bスキップ切替（3歩→2歩）
- 流し50m X3
スクワットからの流れで流しに行くとトレーニングした筋肉の刺激が入ってるのはよくわかります。
あとは単純に久しぶりに走ったから全く上手く走れてる気がしない。
躍動感もないし、足も上がってこやんし、地面からの返りが少なかった笑
今日の勉強
今日の読書
朝；15分
電車；15分
年齢を5年で区切って、その期間に何をしたいかを洗い出してセイちゃんとタマちゃんと思い出を作りたいと思います。
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