2025/1/13

■今日のトピック

• 最後の休みは物悲しい
• 運動できず

■今日の食事

朝

1. アーモンドパン
2. ラーメン丸（カレー味）

昼

• 唐揚げ4個（カレー2個・ヤンニョム2個）

夜

• カレー鍋（牛肉・白菜・エノキ・ねぎ・）
• シュークリーム2個

今日の水分量

• りんご炭酸ジュース（350）
• リンゴジュース（190）
• スコール（250）

■今日の体重

今日のトレーニング

• 無し

今日の勉強

今日の読書

自由コメント欄

特に無し。