2025/1/12

■今日のトピック

• 旅行の疲れはまだ抜けず
• 体の重さに驚きを隠せない
• セイちゃんと公園は楽しかった

■今日の食事

朝

1. 菓子パン（いちごのパン）

昼

• 唐揚げ4個
• PLチャーハン

夜

• 野菜鍋（白菜・ねぎ・舞茸・エノキ・しめじ・菊菜）

今日の水分量

■今日の体重

64.6kg（食事前）

今日のトレーニング

• スクワット100回
• 腕立て伏せ50回
• 背筋50回
• 腹筋100回
  • 1日休んだだけで結構しんどく感じる

今日の勉強

今日の読書

自由コメント欄

公園行って元気にせいちゃんと遊んで楽しかった。
あと何回公園行こうって誘ってもらえるか分からんから、自分の体のこともあるけど、なるべく今しか出来ない経験と思って積極参加しよう。