2025年– date –

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 安納芋サンド1/2 昼 11時50分 ミックスグリル ご飯大盛り 夜 20時30分 お弁当 間食 今日の水分量 お茶（200）起床後 ■今日の体重 63.8kg（起床後）63.5kg（入浴後・食事前） 【今日のトレーニング】 【今日の...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 12時00分 とりつくねランチ ご飯 味噌汁 つくね2個 サラダ 夜 20時30分 肉じゃが チキン南蛮3切れ 間食 21時00分 チップスター1/2 どでかいベビースター（焼きそば味） 今日の水分量 ■今...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 9時20分 チーズバーガー1個 昼 13時00分 秋刀魚 ウインナー2本 夜 18時00分 カレー鍋 間食 今日の水分量 ■今日の体重 63.5kg（食事前・入浴後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 バームクーヘン1個 昼 11時00分 しゃぶ葉 鴨しゃぶ 夜 21時00分 卵焼き からあげ 味噌ラーメン ポテトチップス 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 クロワッサン（ホイップクリーム）1個 昼 12時00分 お弁当 夜 22時00分 野菜スープ 豚肉蒸し 間食 今日の水分量 水（200）起床後 ■今日の体重 63.8kg（起床後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 お芋パン1/2 昼 11時00分 お弁当 夜 20時30分 麻婆豆腐 玉ねぎ1/2 間食 今日の水分量 ■今日の体重 64.7kg（起床後）63.2kg（食事前・入浴後） 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 お芋パン1/2 昼 12時00分 担々麺（セブイレ） 揚げどり1個 夜 20時45分 はまちの切り身1切れ 野菜炒め 間食 21時00分 スッパムーチョLサイズ ヨーグルトアイス 今日の水分量 水（200）起床後 お茶（200） リア...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 あんドーナツ1個 昼 12時00分 ハンバーグ ご飯 サラダ 味噌汁 漬物 夜 20時30分 牛モモステーキ 野菜炒め 間食 21時00分 ヨーグルトアイス スコーン（焼きとうもろこし） 今日の水分量 水（200）起床後 おちゃ...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 5時50分 あんドーナツ1個 昼 12時15分 担々麺 チャーハン 唐揚げ1個 焼売1個 サラダ 夜 20時15分 野菜蒸し焼き エリンギ ネギ 崎陽軒焼売5個 間食 今日の水分量 お茶（300） コーヒー牛乳（200） ■今日の体重 64.8kg（...

■今日のトピック 【■今日の食事】 朝 9時30分 アンドーナツ1個 昼 11時20分 カレーライス 無限小松菜 柿 オレンジゼリー 夜 17時00分 うどんすき 間食 今日の水分量 ■今日の体重 【今日のトレーニング】 【今日の勉強】 【今日の読書】 【自由コメント欄】...